Giờ đây, nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ JAHA đã tìm ra công thức trái cây thú vị, ngon miệng là trợ thủ cho quả tim.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng bổ sung bộ đôi trái cây quen thuộc là bơ và xoài vào chế độ ăn hằng ngày có thể tạo ra những thay đổi tích cực rõ rệt đối với hệ tuần hoàn, đặc biệt là ở người bị tiền tiểu đường – vốn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường và cả bệnh tim mạch.
Bổ sung 1 quả bơ và 1 chén xoài vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch
Ảnh minh họa: AI
Các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Lâm sàng Viện Công nghệ Illinois (Mỹ) đã tiến hành thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng một phần trong vòng 8 tuần, bao gồm 82 người tham gia, ở độ tuổi trung bình là 45, tất cả đều mắc tiền tiểu đường. Họ được chia thành 2 nhóm:
- Nhóm chế độ ăn bơ – xoài: Tiêu thụ 1 quả bơ và 1 chén xoài xắt lát (165 gram) mỗi ngày.
- Nhóm đối chứng: Tiêu thụ các thực phẩm thay thế có mức calo và carbohydrate tương đương nhưng không chứa bơ và xoài.
Ngoài ra, 2 nhóm đều tuân theo chế độ ăn uống tương tự nhau. Các nhà nghiên cứu đã đánh giá chức năng mạch máu thông qua đo độ giãn mạch máu do lưu lượng máu, độ cứng động mạch, huyết áp và các thông số sức khỏe khác, của người tham gia.
Tăng tuổi thọ nhờ ăn sữa chua mỗi ngày
Công thức “1 quả bơ + 1 chén xoài” làm nên điều khác biệt
Kết quả đã phát hiện bổ sung 1 quả bơ và 1 chén xoài vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch ở người tiền tiểu đường, theo JAHA.
Quan trọng nhất là sự cải thiện đáng kể về độ giãn mạch máu do lưu lượng máu. Điều này phản ánh chức năng nội mô khỏe mạnh hơn, đây là yếu tố then chốt vì các vấn đề của chức năng nội mô thường là dấu hiệu sớm của bệnh tim.
Mall) Loa Kiểm Âm Bluetooth EDIFIER MR3/MR5 I Công Suất 36W | Bluetooth 5.4 |
Các nhà nghiên cứu giải thích: Bơ cung cấp chất béo lành mạnh cho tim và chất xơ, trong khi xoài cung cấp vitamin C, kali và các dưỡng chất có lợi khác. Các thành phần dinh dưỡng của chúng bổ sung cho nhau và rất ít trùng nhau, tạo ra một dải dưỡng chất có lợi rộng hơn cho cơ thể.
Các tác giả kết luận rằng nếu không thể ăn nhiều trái cây, chỉ cần một thay đổi nhỏ và đều đặn, như thêm 1 quả bơ và 1 chén xoài mỗi ngày, có thể cải thiện đáng kể các chỉ số tim mạch, đặc biệt đối với người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
Bài viết gợi ý
- Người xưa dặn: Hay tới 3 nơi này, tài lộc dễ đi xuống mà nhiều người không để ý
Tài lộc đôi khi không mất đi vì một quyết định lớn, mà lại hao hụt từ những thói quen lặp lại mỗi ngày. Người xưa có câu “gần mực thì đen, gần đèn thì sáng”, nhấn mạnh rằng môi trường và nơi ta thường lui tới có thể ảnh hưởng mạnh đến vận trình cuộc sống. Dưới góc nhìn kinh ngh...
- Người lính 30kg trở về từ chiến trường, đi bộ 10km tìm người thương
- Bộ GD-ĐT không công bố đề minh họa thi tốt nghiệp THPT 2026
- OPPO Reno16 series được xác nhận thông số camera: Cảm biến chính xịn, camera zoom tiềm vọng 50MP
- Đánh giá iPad Air M4 chi tiết: 'Quái vật' ẩn mình trong diện mạo quen thuộc Huy Nguyễn22 phút trước
- Hợp đồng lao động ký với người chưa thành niên có bị vô hiệu không và xử lý ra sao?
- Hà Nội cấm xe khách trên 16 chỗ, bố trí 8 điểm đỗ xe vào Lăng Bác dịp lễ
- Lộ diện 23 đội dự VCK Asian Cup 2027, chờ suất cuối cùng