News :
“Tiểu tam” nhắn tin báo mang thai với chồng, tôi vừa thương vừa giận lại vừa thấy có lỗi khi ‘ba mặt một lời’ ‘Dưới ô cửa sáng đèn’ tập 8: Nữ giám đốc nghi ngờ chồng ngoại tình khi bị từ chối Gắn biển công trình chào mừng Đại hội XIV Công đoàn Việt Nam tại VNPT Technology Đăng ký thông tin HONOR 600 series, cơ hội nhận HONOR 600 Lite mới, 20 PMH từ 1 – 3 triệu 3 con giáp may mắn nhất tuần mới: Tuổi Dần dẫn đầu Tê tê Java cực quý hiếm ‘đi lạc’ vào nhà, ông và cháu trai liền báo công an Gửi con về quê nghỉ hè, em út nổi trận lôi đình vì dòng tin nhắn của chị dâu Kiểm tra thùng xốp người phụ nữ giấu gần khách sạn, phát hiện 10kg hàng cấm Microsoft 365 đang thay đổi cách làm việc nhóm hiện đại Cặp dưa lưới đặc sản được bán với giá hơn 958 triệu đồng

Uống cà phê chiều muộn: Vì sao có người khó ngủ, người lại không?

Posted on by Quang Hùng Media

Khác biệt gien quyết định độ nhạy với caffeine 

Theo các nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, biến thể gien liên quan đến thụ thể adenosine (chất gây buồn ngủ) có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể phản ứng với caffeine. Những người ít nhạy cảm sẽ khó bị mất ngủ hơn.

Giáo sư Hans-Peter Landolt, chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ, làm việc tại Đại học Zurich (Thụy Sĩ) cho biết: Sự khác biệt di truyền có thể giải thích vì sao có người uống cà phê muộn vẫn ngủ bình thường, trong khi người khác lại mất ngủ dù chỉ với một lượng nhỏ.

Uống cà phê chiều muộn: Vì sao có người khó ngủ, người lại không? - Ảnh 1.

Tốc độ chuyển hóa caffeine khác nhau

Không phải ai cũng xử lý caffeine giống nhau. Theo Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, một số người có khả năng chuyển hóa caffeine nhanh hơn, khiến chất này được đào thải sớm khỏi cơ thể, giảm tác động đến giấc ngủ.

Cơ thể “quen” với caffeine theo thời gian

Những người uống cà phê thường xuyên có thể hình thành sự dung nạp, khiến tác dụng kích thích giảm dần. Theo các nghiên cứu thần kinh học quốc tế, việc sử dụng caffeine lâu dài có thể làm thay đổi phản ứng của não, khiến cảm giác tỉnh táo không còn mạnh như ban đầu.

Tiến sĩ Michael Breus, thành viên của Học viện Y học Giấc ngủ Mỹ, cho rằng: Cơ thể có thể thích nghi với caffeine, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không còn ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt mỏi: Sai lầm nhiều người đang mắc phải

Ngủ được không đồng nghĩa ngủ chất lượng 

Dù một số người vẫn có thể ngủ sau khi uống cà phê muộn, caffeine vẫn có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ sâu. Theo Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, caffeine có thể khiến giấc ngủ nông hơn mà người dùng không nhận ra.

Việc uống cà phê chiều muộn mà vẫn ngủ ngon chủ yếu do gien, tốc độ chuyển hóa và thói quen sử dụng caffeine. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyến cáo nên hạn chế cà phê vào cuối ngày để bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe lâu dài.

Screenshot 20251007 101941 TikTok

3ộ điều khiển nhiệt độ PID REX-C100, với cặp nhiệt

Giới thiệu về sản phẩm này Độ chính xác đo: + / - 0,5% FS Dung sai bù đầu lạnh: + /- 2 độ C (có thể được sửa đổi bằng phần mếm trong 0 ~ 50 độ C) Độ phân giải: 14 bit Chu ky lấy mẫu: 0,5 giây Quyền lực: AC 100-240V 50 / 60HZ Giá trị quá trình (PV), Giá trị cài đặt (SV) <iểm soát PIN (bao gồm ON / OFF, PID loại bước và PID liêr tỤc) Điều khiển tự điều chỉnh Đầu ra rơ le: công suất tiếp xúc 250V AC 3A (tải điện



Bài viết gợi ý

49