News :
Gửi con về quê nghỉ hè, em út nổi trận lôi đình vì dòng tin nhắn của chị dâu Kiểm tra thùng xốp người phụ nữ giấu gần khách sạn, phát hiện 10kg hàng cấm Microsoft 365 đang thay đổi cách làm việc nhóm hiện đại Cặp dưa lưới đặc sản được bán với giá hơn 958 triệu đồng Vợ lạnh nhạt chuyện chăn gối, tôi lén đặt camera phòng ngủ và sốc sau khi xem video Diễn viên Trương Lăng Hách xin lỗi sau vụ hỗn loạn ở sự kiện làm 5 người bị thương Xu thế xuất hiện El Nino mạnh đến rất mạnh, thời tiết ‘dị thường’ rình rập Thanh toán qua thẻ tín dụng Techcombank, giảm 1 triệu cho đơn hàng từ 20 triệu Trường hợp được Hà Nội miễn tiền sử dụng đất từ 12/6 Lịch sử duyệt web có thể bị theo dõi qua ổ cứng SSD

Đau tim dễ xảy ra vào buổi sáng: Bác sĩ cảnh báo khung giờ nguy hiểm

Posted on by Quang Hùng Media

Đau tim, nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, đáng sợ bởi có thể ập đến đột ngột, bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, bác sĩ kêu gọi hãy cảnh giác với khung giờ, mà nhịp sinh học của cơ thể “kích hoạt” cơn đau tim một cách tự nhiên.

Tiến sĩ – bác sĩ Udgeath Dhir, Trưởng Khoa Phẫu thuật Tim mạch Lồng ngực, Bệnh Viện Fortis (Ấn độ), cho biết: Các cơn đau tim (nhồi máu cơ tim) thường xuất hiện nhiều hơn vào buổi sáng. Tim hoạt động theo nhịp sinh học, chi phối thời điểm cơ thể dễ bị tổn thương. Từ khoảng 6 giờ đến 12 giờ, cơ thể bước vào “giai đoạn kích hoạt” với nhiều biến động sinh lý, theo tờ Times Of India.

Đau tim dễ xảy ra vào buổi sáng: Bác sĩ cảnh báo khung giờ nguy hiểm - Ảnh 1.

Từ 6 giờ đến 12 giờ, cơ thể bước vào “giai đoạn kích hoạt” với nhiều biến động sinh lý

Ảnh: P.H tạo từ G

Tại sao đau tim xảy ra thường xuyên hơn vào buổi sáng?

Các cơn đau tim thường xuất hiện nhiều hơn vào buổi sáng, khi cơ thể bước vào “giai đoạn kích hoạt” tự nhiên sau khi thức dậy. Lúc này, các hoóc môn căng thẳng như cortisol và adrenaline tăng cao, kéo theo huyết áp và nhịp tim tăng nhanh, đồng thời khiến máu có xu hướng dễ đông hơn.

Bên trong động mạch, các mảng xơ vữa khiến lòng mạch bị thu hẹp. Khi cơ thể chịu căng thẳng đột ngột vào buổi sáng, áp lực tăng lên có thể làm các mảng bám này mất ổn định. Nếu chúng bị vỡ, cục máu đông sẽ hình thành và có thể chặn dòng máu đến tim.

Ngược lại, vào buổi tối, cơ thể dần chuyển sang trạng thái thư giãn. Huyết áp ổn định hơn, các hoóc môn căng thẳng giảm xuống, khiến máu ít có xu hướng đông lại và nguy cơ tắc nghẽn đột ngột cũng thấp hơn. Những cơn đau tim xảy ra vào thời điểm này thường liên quan đến yếu tố bên ngoài như ăn uống quá mức, rượu bia hoặc căng thẳng tinh thần.

Cần phải làm gì?

Bác sĩ Dhir cho biết, dù đồng hồ sinh học có ảnh hưởng mạnh mẽ, nhưng các thói quen lành mạnh hoàn toàn có thể giúp giảm nguy cơ. Ngược lại, ngủ không đều, ăn khuya và căng thẳng mạn tính có thể làm gia tăng nguy cơ tim mạch. Các nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ cũng cho thấy giấc ngủ kém và rối loạn nhịp sinh học liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn.

Screenshot 20251008 073715 Shopee

Mua Hàng với Shopee

Để ổn định nhịp sinh học, cần thực hiện các bước sau:

  • Thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày.
  • Tránh ăn bữa tối quá nhiều vào đêm khuya.
  • Kiểm soát căng thẳng vào sáng sớm.
  • Duy trì hoạt động nhưng không gắng sức quá mức đột ngột sau khi thức dậy.



Bài viết gợi ý

61