Nghe nhạc khi đi bộ, đạp xe có thể giúp tăng sức bền gần 20%
Nghiên cứu do Đại học Jyväskylä (Phần Lan), thực hiện, bao gồm 29 người trưởng
15
Th5
Th5
Đạp xe mỗi ngày: Thói quen đơn giản giúp tim khỏe, đường huyết ổn định
Việc chăm sóc sức khỏe không đòi hỏi những thay đổi lớn hay phương pháp
04
Th5
Th5
Tập luyện bao nhiêu là đủ để kéo dài tuổi thọ?
Tập tối thiểu 150 phút/tuần Mức vận động 150 – 300 phút/tuần là tối ưu
23
Th4
Th4
Huyết áp cao: 3 sai lầm tập luyện cần tránh vì làm huyết áp xấu đi
Tuy nhiên, không phải cứ tập là tốt. Nếu tập sai cách, đặc biệt với
02
Th4
Th4
Tập thể dục cách này giúp máu thay đổi, giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường
Tập thể dục còn giúp tăng cường cơ bắp, xương, chức năng miễn dịch, đồng
29
Th3
Th3
Mới 33 tuổi, khớp gối đã ‘già’ như tuổi 70
Nhiều bệnh nhân 30-40 tuổi đã thoái hóa khớp “Qua thăm khám, chúng tôi ghi
16
Th3
Th3
Giảm mỡ nhanh toàn thân: nên chọn đạp xe hay chạy bộ?
Một nguyên tắc quan trọng khi giảm mỡ là lượng calo tiêu hao nhiều hơn
13
Th3
Th3
Bị chồng phản bội ở tuổi 52, người phụ nữ đạp xe qua 20 quốc gia tìm lại mình
12 năm trước, ở tuổi 56, bà Lý Đông Cúc rời Trịnh Châu (tỉnh Hà
12
Th3
Th3