Bác sĩ chỉ nguyên tắc 3 – 2 – 1 – 0 để có giấc ngủ ngon hơn
Bên cạnh việc phơi nắng buổi sáng, tắm nước ấm buổi tối, duy trì lịch
22
Th5
Th5
Ít ai biết: Loại củ rẻ tiền giúp ngủ ngon, giảm ‘nóng trong người’ hiệu quả
Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh
05
Th4
Th4
Tắm nước ấm giúp dễ ngủ, nhưng bao lâu là tốt nhất?
Theo tổ chức Sleep Foundation (Mỹ), tắm nước ấm khoảng 1 – 2 giờ trước
03
Th4
Th4
Nắng nóng: Cách sử dụng máy lạnh để ngủ ngon
*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(–header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]” dir=”auto” data-turn-id=”request-WEB:82bf5160-2cd9-4692-9db5-339c1e328432-10″ data-testid=”conversation-turn-22″ data-scroll-anchor=”true” data-turn=”assistant”> Nhiệt độ phòng ngủ có vai trò quan
29
Th3
Th3
Món ăn khuya giúp ngủ ngon, ổn định đường huyết
Đi ngủ khi quá đói hoặc quá no đều có thể làm gián đoạn giấc
09
Th3
Th3