News :
17% doanh thu từ mảng game của VNG đến từ thị trường quốc tế 10 câu giao tiếp nên tránh trong đời sống vợ chồng Sago dương chi cam lộ gây sốt MXH Trung sắp tràn về Việt Nam: Nhìn thì mát lành, ăn vào mới thấy… hơi run FIFA báo tin vui cho tuyển Việt Nam ‘Lằn ranh’ tập 14: Viện phó Viện kiểm sát phát hiện thẻ đen dưới giường bệnh của chồng Điện thoại Android giờ đây đã có thể ‘AirDrop’ cho iPhone, không cần tải APP! Đi tìm những “ngôi sao sáng” trên thị trường tài chính – ngân hàng năm 2025 Người xưa khuyên tránh tặng nhau 3 thứ này để tránh xui xẻo – Ai biết sớm sẽ giữ được phúc lộc bình an vivo X300 và X300 Pro “chào sân” người dùng Việt: Camera ZEISS chụp cực đẹp, giá chính hãng từ 19,99 triệu đồng Tuyển Việt Nam vất vả vượt qua Lào: Chiến thắng không trọn vẹn Danh sách ô tô, xe máy ở Hà Nội vi phạm do camera AI phát hiện Bí mật 10.700 tỷ: Giải mã cách Tỷ phú Trần Đình Long nuôi … Nhận định bóng đá hôm nay 21/11: Mainz vs Hoffenheim, Valencia vs Levante “Bố lên Hà Nội ngay, con rút hồ sơ rồi, con muốn học Y”: Chuyện về Phó Giáo sư 20 năm vừa làm thầy làm bác sĩ Hai ca ghép tạng từ người hiến chết não đầu tiên ở ĐBSCL hồi phục kỳ diệu 5 cài đặt nên thay đổi ngay trên iPhone Clip hiện trường đèo Mimosa sạt sâu 40m, suýt cuốn xe khách xuống hố 35 tuổi mới lấy chồng, tôi đòi sính lễ 200 triệu nhưng bạn trai quay lưng và chi 200 triệu để cưới người khác Viettel Global báo lãi kỷ lục quý 3/2025, doanh thu tăng trưởng trên 20% Chồng ung thư mỗi ngày cùng vợ 86 tuổi mưu sinh bên góc phố gây xúc động 3 loại hoa, 4 loại quả thắp hương mùng 1 thần Tài ưng nhất Chủ tịch Xiaomi cảnh báo người dùng: Smartphone năm sau sẽ còn đắt đỏ hơn nhiều Bác sĩ cảnh báo: Những sai lầm phổ biến khiến người gầy cũng bị gan nhiễm mỡ Người đàn ông trốn tránh công an sau khi tài khoản nhận 499 triệu chuyển nhầm Thanh niên 22 tuổi chân ‘mềm nhũn’, không đứng dậy nổi sau một đêm: Bác sĩ hé lộ ‘thủ phạm’ bất ngờ Cuối cùng ngày này cũng tới: OpenAI đã được sửa lỗi “nghiện dùng dấu gạch dài” của ChatGPT Thay thế, cắt giảm các thành phần hồ sơ trong gần 800 thủ tục hành chính Mercedes Maybach húc vào xe khách đỗ ven đường, tài xế bất tỉnh MSB khẳng định vị thế “Top 100 nơi làm việc tốt nhất Việt Nam” Bé gái bị gia đình nội tra tấn: Đây là hành vi nghiêm trọng Người ăn tỏi thường xuyên vào các bữa ăn, cơ thể có thể xuất hiện 4 thay đổi Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 20/11 Cảnh tượng hàng nghìn con giun đất bủa vây sân vận động khiến người dân kinh ngạc VIC lập đỉnh lịch sử, tài sản vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng tăng thêm 17.000 tỷ, bà Nguyễn Thị Phương Thảo ‘không chịu thua’ khi VJC tăng trần LĐBĐ Malaysia nhận án phạt của AFC về trận đấu ở vòng loại Asian Cup WHO khuyến cáo ngừng dùng sữa ByHeart vì nguy cơ ngộ độc botulinum ở trẻ sơ sinh Chuyên gia: Ăn tối đúng giờ này, ngủ ngon hơn! Toàn cảnh nước lũ bủa vây nhiều nơi ở Gia Lai, Đắk Lắk Bạn gái 30 tuổi vẫn miệt mài ‘đu idol’, tiêu sạch lương, vay nợ để xem concert Đảm bảo an ninh mạng và sử dụng công nghệ AI
Sức Khỏe
Posted on by Quang Hùng Media
29

Chuyên gia ‘bật mí’ mẹo tắm kỳ lạ có thể giúp ngủ ngon hơn – Bài viết về Chuyên gia ‘bật mí’ mẹo tắm kỳ lạ có thể giúp ngủ ngon hơn.

nn

Tuy nhiên, thời gian gần đây nổi lên xu hướng “tắm trong bóng tối” (dark showering) đang lan rộng trên mạng xã hội, khi nhiều người trải nghiệm và nhận ra rằng tắm trong ánh sáng mờ lại mang đến cảm giác thư giãn sâu hơn, giúp ngủ ngon giấc hơn.

Theo cô Nidhi Pandya, chuyên gia y học cổ truyền, đang làm việc ở Ấn Độ, khác với tắm trong ánh sáng giúp tỉnh táo và tiếp năng lượng, tắm trong ánh sáng mờ lại làm dịu hệ thần kinh. Việc tắt hoặc giảm ánh sáng giúp cơ thể chuyển sang trạng thái thư giãn. 

Cô Nidhi Pandya giải thích: Ánh sáng yếu giúp làm giảm phản ứng căng thẳng và hỗ trợ nhịp sinh học tự nhiên, giúp cơ thể dễ dàng chuyển từ ban ngày sang ban đêm, không chỉ rửa trôi bụi bẩn mà còn gột bỏ căng thẳng tinh thần.

Chuyên Gia 'Bật Mí' Mẹo Tắm Kỳ Lạ Giúp Ngủ Ngon Một Mạch Đến Sáng! - Ảnh 1.

Tắm trong ánh sáng mờ giúp làm dịu hệ thần kinh

Ảnh: AI

Sau đây là lý do tại sao tắm trong ánh sáng mờ giúp ngủ ngon:

Giảm căng thẳng

Tiến sĩ Stefanie Mazer, bác sĩ tâm lý, đang làm việc tại Mỹ, cho biết: Tắm trong bóng tối giúp giảm kích thích thị giác, từ đó làm dịu hệ thần kinh, theo trang tin sức khỏe Real Simple.

Cải thiện giấc ngủ

Tiến sĩ Michael J. Breus, bác sĩ chuyên về rối loạn giấc ngủ tại Mỹ, cho biết: Tắm nước ấm khoảng 90 phút trước khi ngủ sẽ giảm nhiệt độ cơ thể, từ đó kích thích sản xuất melatonin. Tắm trong không gian tối còn tăng hiệu quả này hơn nữa.

Screenshot 20251007 115418 Tiktok

Mall) Loa Kiểm Âm Bluetooth EDIFIER MR3/MR5 I Công Suất 36W | Bluetooth 5.4 |

Cân bằng tâm trạng

Sau một ngày căng thẳng, tắm trong ánh sáng mờ có thể giúp làm dịu. Ngay cả tắm nhanh cũng có thể giúp tâm trí trở nên bình an hơn, bác sĩ Mazer nói.

Tăng khả năng tập trung

Ánh sáng yếu giúp dễ tập trung vào cảm giác nước chạm vào da, âm thanh róc rách và nhịp thở – tất cả đưa tâm trí vào trạng thái thiền định tự nhiên.

Về trào lưu tắm trong ánh sáng mờ trên thế giới

Thực tế, tắm trong ánh sáng mờ đã xuất hiện từ lâu. Ở Ấn Độ, người dân thường tắm vào lúc hoàng hôn, dưới ánh đèn dầu nhẹ, như một nghi thức rũ bỏ năng lượng của ngày và chuẩn bị cho giấc ngủ. Ở Nhật, tắm đêm trong các nhà tắm gỗ mờ ánh đèn lồng là truyền thống lâu đời, giúp cơ thể được thư giãn và tái tạo, theo Real Simple.



Bài viết gợi ý

Để lại một bình luận