Nhằm tìm hiểu chính xác mối liên quan giữa sự biến đổi trong giờ đi ngủ, giờ thức dậy và thời gian ngủ đối với các biến cố tim mạch như đau tim, đột quỵ, các nhà khoa học từ Đại học Oulu, Phần Lan đã theo dõi 3.231 người tham gia, ở độ tuổi trung bình là 46, được theo dõi trong hơn 1 thập kỷ.
Những người tham gia được đeo thiết bị để theo dõi thời lượng và thời điểm ngủ.
Để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, bạn nên cố gắng đi ngủ vào một giờ cố định mỗi đêm
Ảnh minh họa: AI
Kết quả cho thấy những người có giờ đi ngủ thất thường đối mặt với nguy cơ biến cố tim mạch nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ cao gấp đôi, đặc biệt rõ rệt ở nhóm ngủ dưới 8 tiếng mỗi đêm, theo trang tin y khoa News Medical.
Tải VPBank
Bất ngờ Nguyên nhân gây ra 12 loại ung thư nhiều người bỏ qua
Các nhà nghiên cứu kết luận: Duy trì một lịch trình ngủ đều đặn là điều mà ai cũng có thể làm được để bảo vệ quả tim của mình.
Vì vậy, để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, bạn nên cố gắng đi ngủ vào một giờ cố định mỗi đêm. Giờ đi ngủ quá thất thường, đặc biệt là nếu ngủ ít hơn 8 tiếng, có thể khiến trái tim bạn gặp nguy hiểm gấp đôi.
Bài viết gợi ý
- Android giờ “mất chất” rồi, còn đâu một thời háo hức cầm điện thoại mới, nghịch máy đến quên ăn quên ngủ?
Thời đó, điện thoại không phải là những khối kính hình chữ nhật "mười chiếc như một" mà sở hữu vô vàn hình dáng và cấu trúc khác nhau....
- Chạy đua tiến độ thi công cầu Vân Phúc, Hà Nội trước mùa lũ
- Người nghèo nhìn ra nữ tỷ phú mắc bệnh nặng, chữa không cần chạm! Cô tặng gia sản và gả con!
- Hiệu trưởng 'thấy có lỗi' với sinh viên, trường chi gần 1 tỷ USD xây cơ sở mới
- Đã có Lịch nghỉ Giỗ tổ Hùng Vương, 30 4 1 5 năm 2026 NLĐ được nghỉ mấy ngày và từ ngày nào đến ngày nào?
- TP.HCM tính mở rộng xét tuyển, tiến tới bỏ thi vào lớp 10
- Giả Làm Gấu Vô Dụng Để Chờ Thời, Ai Ngờ Vừa Ra Tay Đã Đè Bẹp Sói Vương Biến Dị | Full Bộ
- Những bí ẩn lớn nhất của đại dương giới khoa học chưa thể lý giải