nội dung
Không dừng lại ở phần thịt quả, hạt mít cũng mang lại giá trị dinh dưỡng riêng nếu được sử dụng đúng cách, theo trang NDTV (Ấn Độ).
Giàu giá trị dinh dưỡng
Nghiên cứu đăng trên International Journal of Food Science khẳng định mít chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin A, C, B6 và khoáng chất như kali, magie. Những thành phần này góp phần duy trì năng lượng và hỗ trợ hoạt động của cơ thể.
Mít là loại trái cây lành mạnh nhờ vào hàm lượng chất béo thấp và mức calo vừa phải. Khi ăn sau bữa chính, mít giúp kiểm soát mức tăng đường huyết.
Mít chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin A, C, B6 và khoáng chất như kali, magie
Ảnh: AI
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Nghiên cứu trên International Journal of Food Science cho thấy chất xơ trong mít hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả. Mít phù hợp sử dụng sau bữa ăn nhiều đạm.
Mít giúp hạn chế tình trạng táo bón nhờ thúc đẩy nhu động ruột. Đồng thời, loại quả này hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột bằng cách tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển.
Tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa
Nghiên cứu đăng trên Asian Journal of Applied Science and Technology khẳng định mít chứa nhiều phytonutrient, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Hàm lượng vitamin C trong mít giúp tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch và cải thiện sức đề kháng.
Mít góp phần hạn chế tổn thương do gốc tự do gây ra, từ đó làm chậm quá trình lão hóa bên trong cơ thể. Loại quả này còn hỗ trợ giảm viêm, yếu tố liên quan đến nhiều bệnh mạn tính.
Tải VPBank
Hỗ trợ tim mạch và chuyển hóa
Việc bổ sung mít trong chế độ ăn lành mạnh có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chuyển hóa.
Hàm lượng kali trong mít giúp điều hòa huyết áp. Chất xơ giúp kiểm soát cholesterol, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Lượng calo ở mức vừa phải giúp kiểm soát cân nặng nhờ tạo cảm giác no lâu.
Lợi ích từ hạt mít
Hạt mít chứa protein và vi chất có lợi cho làn da, tuy nhiên, việc sử dụng cần đúng cách và với lượng vừa phải để cơ thể hấp thụ hiệu quả, theo Journal of Botanical Sciences.
Hạt mít còn có tiềm năng hỗ trợ giảm đường huyết lúc đói nếu sử dụng có kiểm soát và theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.
Bài viết gợi ý
- Người trốn nghĩa vụ quân sự ở Campuchia có thể đối mặt với án tù lên đến 5 năm
Người trốn nghĩa vụ quân sự ở Campuchia có thể đối mặt với án tù lên đến 5 năm Theo kênh Truyền hình quốc gia Campuchia đưa tin hôm nay (5/5), ông Kep Chutema, Chủ tịch Ủy ban Nội vụ, Quốc phòng, Công vụ và Biên phòng của Quốc hội Campuchia cho biết: Chính phủ và Quốc hội đang cùng nhau xây dự...
- MU dẫn đầu ký ‘siêu sao toàn cầu’ Rafael Leao với giá rẻ không ngờ
- Người dân đồng loạt nhận tiền, bàn giao mặt bằng cho dự án đường Vành đai 2,5
- Cách làm món Hoành Thánh chay với vị Nước Lèo đặc biệt
- iQOO 15T ra mắt: Màn hình 2K 144Hz, Dimensity 9500 Monster Edition và pin 8.000mAh
- Hành khách Mỹ rời "ổ dịch" Hantavirus đã về nước để cách ly
- Cô giáo khiếm thị ở Quảng Ngãi xây kênh podcast để "Cất Tiếng"
- Hai bé trai sinh đôi bị cuốn trôi xa 50m ở biển Cửa Lò