Thức khuya, ngủ ít sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ vì những tác động sau.
Làm tăng phản ứng viêm
Một trong những tác động được nghiên cứu nhiều nhất của thức khuya kéo dài là phản ứng viêm. Giấc ngủ giúp cơ thể kiểm soát hoạt động của hệ miễn dịch. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể có thời gian ổn định lại và làm dịu các phản ứng viêm. Ngược lại, nếu ngủ không đủ, các phản ứng viêm không được làm dịu. Kết quả là cơ thể dễ rơi vào trạng thái viêm kéo dài, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Thức khuya, ngủ ít sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ
ẢNH: AI
Tình trạng viêm kéo dài có thể làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, tức lớp tế bào lót bên trong thành mạch. Khi nội mạc bị tổn thương, quá trình xơ vữa động mạch dễ hình thành hơn, từ đó tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não.
Ảnh hưởng huyết áp
Huyết áp không cố định trong ngày. Bình thường, huyết áp giảm nhẹ khi ngủ ban đêm. Tuy nhiên, khi ngủ không đủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh hơn. Điều này làm tim đập nhanh hơn, mạch co lại và huyết áp tăng cao. Với người đã có huyết áp cao, điều này càng nguy hiểm vì mạch máu não vốn đã chịu áp lực cao.
Tác động lên cơ chế đông máu
Đột quỵ thiếu máu cục bộ là dạng đột quỵ phổ biến nhất. Tình trạng này xảy ra khi cục máu đông làm tắc mạch máu não. Thiếu ngủ có thể làm cho các tế bào tiểu cầu trong máu dễ kết tụ vào nhau hơn. Khi tiểu cầu dính lại, chúng có thể tạo thành cục máu đông.
Vì vậy, thiếu ngủ liên tục sẽ dễ hình thành cục máu đông hơn. Nếu kết hợp với tình trạng xơ vữa động mạch hoặc rung nhĩ, nguy cơ hình thành huyết khối gây đột quỵ sẽ tăng lên.
Ăn trứng mỗi ngày ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và cholesterol
Mua Hàng với Shopee
Các nghiên cứu cho thấy chỉ vài đêm ngủ 4–5 tiếng cũng đủ làm tăng viêm và thay đổi huyết áp tạm thời. Tuy nhiên, ở người trẻ khỏe mạnh, cơ thể sẽ phục hồi nếu sau đó ngủ bù và trở lại nhịp sinh học bình thường.
Vấn đề nằm ở chỗ khi tình trạng này lặp đi lặp lại thì các thay đổi sinh học có thể trở thành mạn tính, chẳng hạn mỗi tuần đều có vài đêm thức khuya hay làm việc ca đêm kéo dài. Khi đó, nguy cơ tích lũy dẫn đến đột quỵ mới thực sự đáng lo, theo Medical News Today.
Bài viết gợi ý
- vivo X300 Ultra khơi nguồn cảm hứng sáng tạo với khả năng quay video chuẩn điện ảnh
Tạo tuyệt tác với bộ sưu tập ống kính bậc thầy ZEISS Dòng sản phẩm vivo X300 Ultra thiết lập những chuẩn mực mới trong lĩnh vực nhiếp ảnh di động nhờ việc tích hợp bộ sưu tập ống kính bậc thầy ZEISS. Hệ thống s�...
- Có Ai Hẹn Hò Cùng Em Chưa (Piano Version) - QUÂN A.P | Việt Anh Cover (MV Lyric)
- Nam sinh 18 tuổi tử vong vì ung thư đại trực tràng, bác sĩ: Nguyên nhân là món thịt thơm lừng, trẻ em Việt rất thích
- Siết chặt vi phạm bản quyền, không để hồn nhiên xem phim lậu
- Kết quả đo nồng độ cồn, ma túy của nữ tài xế gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội
- Những món ăn Hàn Quốc nổi tiếng làm từ thịt gà
- Trượt chân rơi vào vùng nước sâu, hai nữ sinh lớp 9 tử vong thương tâm
- 5 thói quen xấu trước khi ngủ âm thầm gây hại cho thận